12 августа 2021

Как привести свое тело в порядок без диет

Осознанное, натуральное питание – это способ не только приблизиться к экологичному образу жизни, но и поддержать свое тело в хорошей форме без диет. На фестивале Green City будет множество фермерских предприятий, которые предложат посетителям по-настоящему органические, чистые продукты: натуральное мороженное от «МЁД и КЛЕВЕР», веганские напитки от «Овсянка, сэр!», кедровая продукция от «Дом Кедрофф» и «Сибирские кедры», натуральный мед, свежие сыры прямо из Адыгеи, горные чайные сборы.

Но как употреблять эти продукты с реальной пользой и сделать правильное питание своей повседневной привычкой?

Не считайте калории

При здоровом питании калорийность блюд почти не играет роли. Авокадо или кусок сникерса, бутерброд с колбасой или обед из овощей и круп – эти продукты имеют более-менее одинаковую калорийность. Вся суть в том, как именно они влияют на наш организм. Булочки только загрязнят ваш организм крахмалом и химическими добавками, а такая же по калорийности овсянка насытит вас полезными микроэлементами.

Забудьте про фастфуд

Второй пункт напрямую вытекает из первого. Полуфабрикаты, обработанные продукты, консервы, даже магазинное мясо и молочка – «пустые» по своей сути, не несут никакой пользы организму, а наоборот, отравляют химией, загрязняют слизью и так далее. Отсюда и лишние килограммы, проблемы с желудком и кожей.

Включите в рацион эти продукты

Это должны быть цельные, максимально необработанные и нерафинированные продукты. Обязательно кушайте много овощей и фруктов – нам необходима клетчатка! Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать нешлифованные крупы и бобовые (дикий рис, киноа, кускус, цельнозерновая паста) – в них содержится много витаминов, в основном группы В.

Не забывайте про ароматные травы и специи, натуральные соусы и прочие вкусности, которые сделают блюдо невероятно аппетитным, не лишая его пользы.

Выбирайте правильные мясо и молочку

По возможности, питайтесь фермерскими продуктами – в магазинных велика вероятность наличия антибиотиков. Для человека это сильные аллергены, которые способны накапливаться в нашем организме, негативно влияя на кожу, вес и здоровье в целом.

Помните об истинной пользе продуктов и выбирайте лучшие фермерские товары на ярмарке Green City!

Источник: Натур Продукт